关于例假第几天开始可以继续做腹肌撕裂者

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先来说一下女生例假期间的活动留意事项:
1、例假期一起头两天应削减活动量及强度,活动时间不宜太长。2.、例假期不易做猛烈操练,[……]

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以上即为今天练习的内容

  今天是肌肉男锻炼营(微信号:bodybuildingman)推送的第036次健身打卡锻炼打算,今天给大师带来的是一套壶铃锻炼挑战!
充实热身
3组,每组5次3组,每组每侧4次4组,每组12次4组,每组12次4组,每组每侧12次多样化锻炼
挑战本人肌肉矫捷度!
以上即为今天操练的内容,打卡[……]

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