dafabet黄金版如何练出彭于晏&余文乐那样穿衣好看的“男友身材”?

  一句话:别太大!大多数女生心中的
“男朋友身材”是下面这样的
“穿衣显瘦、脱衣有肉””——匀称的肌肉线条若隐若现,能撑得起衣服,又不至于让肌肉隔着衣服都大块到让妹子觉得:“天哪,我接受不了!”今天MAX给大家讲解的就是
想要穿衣服好看,你应该练哪些地方?
其实很简单:
肩膀:前中束;胸肌:上沿和外沿
手臂:肱二头肌,少许肱三头肌背部:肩袖肌群+少许背阔肌腹部:腹肌NO.1 宽距俯卧撑NO.2 平板哑铃飞鸟NO.3 哑铃二头弯举超级组NO.3 站姿哑铃推举NO.4 各种卷腹
NO.5 深蹲NO.6 宽距正握引体向上你只需要记住两点:1.每组动作都做到力竭
2.哑铃的重量要以动作标准为前提
当然了
每个人的审美不同,追求也不同
比如MAX,就更加偏爱这样的身材虽不能及,尽力而为
祝大家都能在喜欢的道路上
有所收获啊!
-END-图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 请联系MAX(图片/文字若有侵权请联系:2208807496 删除)后以下任意关键字,
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